Bodi pozoren! Ta predelana živila, za katera se pogosto verjame, da so hranljiva!
V tej sodobni dobi je neizpodbitno dejstvo, da so možnosti ultra predelane hrane pridobile veliko pozornosti medijev. Njegova priljubljenost grozljivo narašča. Tistim, ki ta živila iščejo, že ponujajo številne hitre in na videz zdrave možnosti.
Vendar pa je toliko ultra predelane hrane, ki je lahko zavajajoča, da vodi do množice skritih pasti, saj sestavljajo vaše splošno dobro počutje. S to raziskavo sem se poglobil v nekaj teh na videz zdravih ultra predelanih živil in dejavnikov, na katere morate biti pozorni, ko se odločate za prehrano.
Možnosti ultra predelane hrane, ki veljajo za zdrave
Ultra-predelana živila pa pomenijo izdelke, ki so podvrženi zapletenim industrijskim procesom in vsebujejo različne dodatke. Vsebujejo različne aditive, konzervanse ter sintetične in nekakovostne sestavine, vključno z npr rafinirani sladkorji, nezdrave maščobe in umetni konzervansi.
Tukaj je nekaj možnosti, povezanih z ultra predelano hrano, ki bi jo morali obravnavati kot zdravo. Oglejte si spodnji seznam.
Proteinske ploščice
Beljakovinske ploščice so polnjene s dodanih sladkorjev in umetnih sestavin ki so nezdravi za splošno dobro počutje vsakega posameznika, saj gre za močno predelano hrano. Poiskati morate samo tiste ploščice, ki ponujajo prepoznavne sestavine, ali pa izbrati polnovredne jedi, kot je pest oreščkov ali trdo kuhano jajce. Če želite naravne količine beljakovin zaužiti, potem preverite, Pet veganskih možnosti upoštevati pri uživanju beljakovin!
Jogurt z okusom
Veliko aromatiziranih jogurtov je polnih visoke količine dodanega sladkorja kot tudi umetne arome, ki niso dobre za zdravje. Če uživate ta pakirani jogurt, se ne šteje za zdravega. Lahko pa si to naredite doma, tako da preprosto dodate okuse iz različnih sadežev po lastni izbiri.
Smoothieji v steklenicah
Pakirani smutiji pogosto vsebujejo umetno dodan sladkor in arome, kar je tako nezdravo za našo prehrano . Ne le to, manjka mu tudi vlaknin, ki jih najdemo v celem sadju. Doma si morate pripraviti domače smutije s svežim ali zamrznjenim sadjem in zelenjavo, navadnim jogurtom, vodo ali naravnim sokom kot osnovo. Lahko poskusite Top 10 Domači proteinski napitki ki so koristne tudi za vašo rast mišic!
Granola ploščice
Nobenega dvoma ni, da gre za zdrav prigrizek, vendar pa je po drugi strani lahko zavajajoč, saj je veliko tablic Granola polnih sladkorja, umetnih dodatkov in nezdravih maščob. če doma pripravljate lastne granole, bi to morala biti boljša, bolj zdrava alternativa.
Večzrnati kruhki
Ljudje menijo, da je večzrnati kruh zdrava izbira, ker vsebuje zdrave žitarice in zrna, vendar to ni res, saj je še vedno narejen z rafinirana zrna.
Zaključek
Ultra-predelana živila morda res niso zares zdrave prehranske izbire, saj so lahko koristna za splošno dobro počutje vsakega posameznika. Kadarkoli pa izbirate svojo ultra predelano hrano, morate pogledati tržne trditve določenega izdelka in preveriti celoten seznam sestavin in hranilno vrednost.
Hvala, ker ste ta članek prebrali do konca. Ostanite povezani z to spletno mesto da pravočasno preberete več tovrstnih najnovejših posodobitev.
Deliti: