Glavni razlogi za vključitev majhnega dela pistacij v vašo dnevno prehrano!
Pistacije so suho sadje, ki ga uživajo že stoletja po vsem svetu. Izvira iz Bližnjega vzhoda in se je hitro razširil po vsem svetu, saj je pridobil veliko pozornost in priljubljenost množic samo zato, ker zagotavlja zdravstvene koristi. Zaradi njegovega okusa je zelo povpraševanje ljudi. Znan je tudi po značilnem okusu in živahni zeleni barvi.
Mnogi zdravstveni strokovnjaki in strokovnjaki priporočajo, da vsak posameznik dnevno uživa pistacije. V tej objavi je tukaj osem prepričljivih razlogov, zakaj bi morali razmisliti o vključitvi peščice pistacij v svojo dnevno prehrano. Ta članek bi morali prebrati v celoti do konca. Poglobimo se vanj, ne da bi izgubljali čas.
Razlogi, zakaj bi morali zaužiti nekaj pistacij dnevno
Tukaj je nekaj razlogov, ki vam pojasnjujejo, zakaj bi morali zaužiti nekaj pistacij dnevno kot uravnoteženo prehrano. Oglejte si ga.
Izboljšajte raven sladkorja v krvi
Če uživate pistacije vsak dan, to ne bo povzročilo dviga krvnega sladkorja, saj imajo nizek glikemični indeks. fenolne spojine, karotenoidi in antioksidanti so v njem prisotni, kar jim prav tako koristi. Preverite, Kaj kriviti? Preiskovanje valov v Srčni napadi Med mlajšimi posamezniki!
Uravnavanje telesne teže
Če ste eden tistih, ki želijo obvladati svojo težo, potem so pistacije pametna odločitev, da jih dodate svoji vsakodnevni uravnoteženi prehrani. vlaknine, beljakovine in zdrave maščobe so v njem prisotni, kar vam daje občutek sitosti in dlje nadzoruje vaš apetit.
Izboljšajte kožo in lase
Bistveni vitamini in minerali, ki so dobri za kožo in lase, kot je vitamin E, so prisotni v njem, zato je najbolj priporočljivo suho sadje, nahrani in izboljša kožo in stanje las. Poleg tega nas vitamin E ščiti tudi pred škodljivimi sončnimi žarki.
Pomaga pri prebavi
Kot sem že omenil zgoraj, gre za a dober vir vlaknin ker velikost porcije ene unče ali 30 gramov zagotavlja približno 3 grame prehranskih vlaknin, ki so dobre za delovanje vašega prebavnega sistema. Preden nadaljujete, si oglejte Študijo, ki razkriva, da se sovražni govor in dezinformacije poslabšajo Zasvojenost s socialnimi mediji !
Znižuje holesterol in krvni tlak
Pistacije vsebujejo predvsem poli- in enkrat nenasičene maščobe ki so povezani z nizkim holesterolom in manjšim tveganjem za bolezni srca. Večina študij, ki so jih izvedli različni zdravstveni strokovnjaki in strokovnjaki, kaže, da uživanje pistacij znižuje krvni tlak, še posebej v primerjavi z uživanjem drugih oreščkov.
Zaključek
V bistvu je neizpodbitno dejstvo, da so pistacije elektrarna hranil in okusa. Pametna odločitev je, da to suho sadje dodate svoji dnevni uravnoteženi prehrani. od zdravja srca in uravnavanja telesne teže do zdravja oči in izboljšane kože in las, zagotavljajo številne zdravstvene koristi za splošno dobro počutje. Torej, naslednjič, če boste potrebovali prigrizke, izberite pistacije!
Hvala, ker ste nam zaupali svojo radovednost in znanje ter prebrali ta članek do konca. Ostani v stiku z to spletno mesto za več tovrstnih artiklov.
Deliti: