Spoznavanje tamarinde: sladka in okusna superhrana

Znanstveno ime tamarinda je Tamarindus indica. Je eden od sladkih in pikantnih tropskih sadežev, ki se uporablja na številne načine, vključno z medicinsko uporabo, kulinariko, domačo uporabo itd. Izvira iz Afrike. Zdaj se je tamarind razširil po vsem svetu in postal glavna sestavina številnih kuhinj.

Ali se zavedate dejstva, da vam tamarinda ne nudi le prijetnega in slastnega okusa, temveč tudi vrsto zdravstvenih koristi? Zaradi te lastnosti Tamarinda je superhrana, ki jo je vredno raziskati. V tej objavi sem razkril številne načine, kako lahko tamarinda prispeva k vašemu splošnemu dobremu počutju. Raziščite celoten članek do konca, da boste izvedeli vsako zapletenost, ki je omenjena spodaj v tem članku.

Kaj naredi tamarindo hranilno elektrarno

Bogata je z bistvenimi vitamini in minerali za splošno dobro počutje. Ena skodelica (120 gramov) pulpe vsebuje

• Magnezij: 26 % dnevne vrednosti (DV)
• Kalij: 16 % DV
• Železo: 19 % DV
• Kalcij: 7 % DV
• Fosfor: 11 % DV
• Baker: 11 % DV
• Vitamin B1 (tiamin): 43 % DV
• Vitamin B2 (riboflavin): 14 % DV
• Vitamin B3 (niacin): 15 % DV

Prednosti uživanja tamarinde

Tu so številne prednosti uživanja tamarind, ki jih je treba upoštevati. Oglejte si ga.

1. Ponuja antioksidante, ki krepijo zdravje srca
2. Tamarind je bogat z Vsebnost vitamina C ki podpira imunski sistem s spodbujanjem proizvodnje belih krvničk.
3. Lahko izboljša zdravje kože s spodbujanjem proizvodnje kolagena, ki je bistvenega pomena za elastičnost kože in mladosten videz.
4. Uživanje tamarinda je povezano z zmanjšanjem bolečin in vnetij v sklepih.
5. Tamarind lahko pomaga pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. Lahko poveča občutljivost za insulin in zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
6. Odgovoren je za nadzor nižjih ravni slabega holesterola (LDL).
7. Če želite shujšati, dodajte tamarindo v svojo dnevno prehrano, saj je bogata z vlakninami, zaradi katerih se počutite siti in zadovoljni.
8. Tamarind pomaga tudi pri rednem odvajanju blata in preprečuje zaprtje.

Kako uživati ​​tamarindo

Tamarindo lahko uživate na številne načine, da svojim jedem dodate edinstven okus in izkoristite njene zdrave koristi. Oglejte si nekaj priljubljenih načinov, kako tamarindo vključiti v svojo prehrano. Preden nadaljujete, si oglejte Spark Your Raven energije Takoj s temi 3 izbirami hrane!

• Tamarind pasta
• Tamarindov sok
• tamarind prigrizki
• smuti iz tamarinde
• tamarindove omake

Zaključek

Opozoriti je treba, da tamarind ni le vsestranska kulinarična sestavina, ampak tudi naravna elektrarna zdravstvenih koristi, ki nudijo splošno dobro počutje osebe. Zagotavlja različne koristi za tiste, ki uživajo tamarindo, vključno s pospeševanjem prebave in uravnavanjem telesne teže do zmanjševanja vnetja in izboljšanja zdravja kože.

Hvala za vaš čas in se osredotočite na zaključek tega članka. Preberite več tovrstnih člankov in nahranite svoj intelekt in strasti tako, da ostanete vključeni in v stiku z to spletno mesto .

Deliti: