Najboljša živila za lajšanje menstrualnih krčev!

zdravjeNajbolj priljubljeni

Popolnoma tipično je, da imate hrepenenje v tem času v mesecu. Toda hkrati moramo paziti, kaj jemo.

Medtem ko je sreča, ki se ustvari z uživanjem slastne hrane, lahko precej olajšana. Uživanje nekaterih živil lahko poveča bolečino med menstruacijo.

Kazalo

• Temna čokolada (živilski izdelki)
• Bučna semena
• Ingver (živilski izdelki)
• Zelena listnata zelenjava
• Losos (živilski izdelki)
• Predmeti, ki jih morate priložiti v nakupovalni voziček

Temna čokolada (živilski izdelki)

Kdo ne mara čokolade? Zavedati se moramo, da sladkorji ne pomagajo pri bolečini in obstajajo primeri, da lahko bolečino še poslabšajo. Tukaj na pomoč priskoči temna čokolada.

Bučna semena

Nihanje razpoloženja je najslabši del PMS. To je množica depresije, občutek prevladujočega odnosa in včasih samo tesnoba. Ampak ne skrbite, bučna semena so ravno prava stvar za vas.

Bučna semena so bogata z triptofan . Ta se pretvori v serotonin, ki pomaga dvigniti razpoloženje. Torej, dame, naslednjič vam ni treba skrbeti za nihanje razpoloženja!

Ingver (živilski izdelki)

Nič bolj pomlajevalnega kot vroča skodelica svežega ingverjevega čaja! Ingver ima neverjetne naravne lastnosti in je zelo močan. Študije so tudi pokazale, da je uživanje ingverja zmanjšalo krče v obsegu ibuprofena.

Preberite tudi: Crimson Desert Kdaj jo lahko pričakujemo v tolažbo? Kakšna bo zgodba in česa se lahko veselimo?

Zelena listnata zelenjava

Poleg tega, da odpravlja grozljive krče, je ta listnata zelenjava znana tudi po tem, da dviguje razpoloženje. Ohrovt in špinača sta bogata z magnezijem, ki je v veliki meri mineral proti krčem.

Losos (živilski izdelki)

Omega-3 ima čudežne lastnosti, ki samodejno zmanjšajo bolečino med menstruacijo. Mastne ribe so obvezne v vaši prehrani. A poleg tega lahko vključite tudi orehe in lanena semena.

Predmeti, ki jih morate priložiti v nakupovalni voziček

Sončnična semena, avokado, jajca in jetra so bogati z vitaminom E. Če se vaš vnos teh izdelkov med menstruacijo poveča, je manj verjetno, da se boste soočili z bolečimi krči.

Za več informacij in nasvetov o zdravju in življenjskem slogu ostanite z nami. Upamo, da so naši bralci doma in na varnem. Veselo branje!

Dodatno branje: Playstation 4: Sony spodbuja socialno distanciranje tako, da vsem igralcem (tudi brez PS Plus!) podeli dve brezplačni igri!

Deliti: