Buzz o beljakovinskih ploščicah! Razkritje resnice za hvaljenjem beljakovinskih ploščic!
Vsi ljubitelji telovadnice so obsedeni z uživanjem beljakovinskih ploščic. V današnjem okolju zdravja in fitnesa je postalo vseprisotno. Dandanes ste morda večkrat videli beljakovinske ploščice različnih okusov in živilskih znamk v kateri koli telovadnici, trgovini s prehrano ali celo v lokalnem supermarketu.
Kaj menite o tem, ali je beljakovinska ploščica vredna navdušenja? Vendar pa so na voljo v številnih okusih. Ne samo to, ampak obljublja tudi pridobivanje mišic, izgubo teže in splošne koristi za zdravje. V tem članku sem razložil svet beljakovinskih ploščic, razkril nekatere mite in raziskal resnico o njihovem mestu v uravnoteženi prehrani in fitnesu.
Kazalo
- Kaj so beljakovinske ploščice?
- Prednosti uživanja beljakovinskih ploščic
- Slabost uživanja beljakovinskih ploščic
- Zaključek
Kaj so beljakovinske ploščice?
Beljakovinske ploščice vsebujejo znatno višjo vsebnost beljakovin v primerjavi s standardnimi prigrizki. Formulirani so tako, da zagotavljajo priročen in hiter način pridobivanja beljakovin, skupaj z drugimi makrohranili, kot je npr. ogljikovih hidratov in maščob.
Če želite izpolniti potrebe po beljakovinah v telesu, si lahko ogledate tudi Top 10 domačih beljakovinskih napitkov za rast mišic! Nekatere sestavine vključujejo sirotkine beljakovine, sojine beljakovine, oreščke, semena, cela zrna in različne okuse. Je boljši prigrizek, kot če bi ga zaužili kot prigrizek pred ali po treningu.
Prednosti uživanja beljakovinskih ploščic
Obstaja nekaj prednosti uživanja beljakovinskih ploščic, ki jih je treba upoštevati. Poglobimo se vanj!
- Beljakovinske ploščice so boljša možnost za tiste, ki imajo težave pri zadovoljevanju svojih dnevnih potreb po beljakovinah samo s polnovrednimi viri hrane, saj je priročno in preprosto prevozna alternativa za osebe.
- Pomaga pri obnovi in rasti mišic, saj lahko zagotovi visoka koncentracija beljakovin v enem posnetku.
- Proteinske ploščice imajo a ustrezna kombinacija makrohranil kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in zdrave maščobe. Preden nadaljujete, Pet veganskih možnosti upoštevati pri uživanju beljakovin!
Slabost uživanja beljakovinskih ploščic
- Neizpodbitno dejstvo je, da so beljakovinske ploščice odličen vir beljakovin, vendar je treba upoštevati, da prevelike količine dodani ogljikovi hidrati povečajo okus.
- Veliko beljakovinskih ploščic vsebuje a visoka vsebnost sladkorja v njih, zato njihovo uživanje vodi do povečanja telesne mase, epizod nizke energije in negativnih učinkov na splošno zdravje.
- Nobenega dvoma ni v njihovo kakovost, pa tudi v ploščico, bogato z beljakovinami, vendar je priporočljivo upoštevati, da vsebuje tudi umetni dodatki, konzervansi in nizkokakovostni viri beljakovin.
- lahko vključujejo tudi znatno količino kalorij. Vendar pa je vsebnost kalorij v beljakovinskih ploščicah odvisna od različnih vrst blagovnih znamk in njihove formulacije za izdelavo beljakovinskih ploščic.
Zaključek
Če povzamem, vse in vse, kar sem do sedaj doživel med pisanjem tega članka za vas, Če uživate beljakovinsko ploščico, da bi izpolnili svoje potrebe po beljakovinah, je to tako dragocen dodatek vaši prehrani, saj vsebuje makrohranila, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati. , in zdrave maščobe. Lahko jih obravnavamo kot zdravje, izgubo teže ali pridobivanje mišic.
Vaša radovednost se tukaj ne konča! Če uživate v branju tega članka, potem raziščite več vsebin tega žanra samo na Priljubljene novice .
Deliti: