Kako lahko nekatera živila zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen?
V tem sodobnem času se vsi zavedate bolezni, ki se nenehno širi z alarmantno hitrostjo. Številni zdravstveni strokovnjaki in znanstveniki so svojo pozornost preusmerili na vlogo prehrane pri duševnem zdravju vsakega posameznika, saj vsi vedo, da je bolje preprečiti kot zdraviti.
S tem raziskovanjem sem se poglobil v povezavo med prehrano in kognitivnim dobrim počutjem, pri čemer sem se osredotočil na nekatera živila, ki so obetala potencialno zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen. Poglobimo se v to objavo, ne da bi zapravljali veliko časa in truda.
Kakšni so razlogi za zmanjšanje Alzheimerjeve bolezni, povezane s temi živili?
Nekatera živila je treba upoštevati v vsakodnevni prehrani posameznika, da lahko zaščitite svoje telo pred dejavniki, ki povzročajo možgansko bolezen, imenovano Alzheimerjeva bolezen. Oglejte si to hrano.
orehi
Študija, objavljena v Journal of Alzheimer's Disease, kaže, da orehi zaradi vsebnosti lignani — edinstvena rastlinska spojina, ki lahko prinese prednosti za zdravje možganov. Raziskava kaže, da lahko lignani, ki jih najdemo v orehih, potencialno zmanjšajo nevrodegeneracijo, za katero je značilno postopno poslabšanje strukture in delovanja nevronov, vključno s celično smrtjo.
Poleg tega študija kaže, da lahko orehi ovirajo možganske signalne poti, povezane z vnetjem. Preden nadaljujete, si oglejte Izbiranje Suho sadje za vsakodnevno vključitev v vašo prehrano!
Listnato zelena
Raziskovalci poudarjajo tri bistvene vitamine in minerale, vključno z filokinon (vitamin K), lutein in folat kot morebitni prispevek k zdravju možganov. Poleg tega jih običajno najdemo v listnati zelenjavi, kot sta ohrovt in špinača.
Preveri, Obstajajo ključne prehranske napake To lahko negativno vpliva na proces mišične rasti
Natančneje, folat lahko vpliva na dobro počutje možganov s pomočjo pri nadzoru povišanih ravni homocisteina v krvi, ki so povezani z Alzheimerjevo boleznijo.
Jagode
Ko krmarimo po vseh zapletenostih v zvezi z jagodami, ki so dobre za zdravje in zlahka preprečujejo nevarne možganske bolezni, ki povzročajo Alzheimerjevo bolezen, so to izbruh mnogih antioksidanti. Ne zamudite, registrirani dietetiki priporočajo najboljša hrana za boj proti slabosti.
Zato so znanstveniki razkrili, da antocianini pomagajo pri zmanjševanju procesa uničevanja tkiva, imenovanega oksidativni stres, z zniževanjem prostih radikalov v telesu. To lahko pomaga tudi pri nadzoru agregacije proteina tau.
Razkrita sinergija hrane ! Nutricionist deli 6 prehranskih sinergij za krepitev zdravja, ali poznate zanje?
jajca
Študije kažejo, da so jajca eno najboljših živil za zdravje možganov, saj podpirajo hranila, kot so holin in lutein . Jajca so glavni koncentrirani vir holina v ameriški prehrani in eno redkih živil, bogatih s holinom.
Zato zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Preverite razlog za to Sadje kumare Zasluži si vidnejše mesto v vaši prehrani!
Zaključek
Če povzamem, vse, kar sem do sedaj doživel, ko sem za vas pisal ta članek, je res, da ni prave metode za ozdravitev Alzheimerjeve bolezni, po drugi strani pa lahko, če boste zgoraj omenjeno dieto vključili v svojo dnevno rutino. preprečili to bolezen.
Hvala, ker ste posvetili svoj dragoceni čas in prizadevanja za neprekinjeno branje tega članka do konca, kar je v veliki meri zelo cenjeno. Preberite več tovrstnih člankov na to spletno mesto.
Deliti: