Zeleni čaj in druge pijače za lajšanje prebavnih težav

Mnogi ljudje so enkrat v življenju pričakovali napihnjenost in prebavno udobje, saj je to posledica številnih dejavnikov, na katere vplivajo prenajedanje, kopičenje plinov, prebavne motnje in celo intoleranca na hrano.

Vendar pa obstaja veliko učinkovitih načinov za lajšanje te neprijetnosti napihnjenosti in prebavnih težav. Rešite ga lahko tako, da spremenite prehrano in prilagodite življenjski slog ter vključite nekatere pijače v svojo rutino. V tej objavi sem se poglobil v pijače, kot je zeleni čaj in druge, ki lahko pomagajo zmanjšati napenjanje in podpirajo zdravo prebavo.

Zeleni čaj in druge pijače za zmanjšanje napihnjenosti

Tukaj je nekaj pijač poleg uživanja zelenega čaja, ki lahko pomagajo pri reševanju problema napihnjenosti.

Zeleni čaj

Uživajo ga številne množice po vsem svetu samo zato, da iščejo njegove nešteto zdravih koristi. Poleg vseh koristi ga lahko uživamo tudi za zmanjšanje napihnjenosti saj vsebuje antioksidante in polifenole, ki delujejo protivnetno.

Ingverjev čaj

Kot vsi veste, se ingver uporablja že stoletja, saj je tradicionalna medicina za odpravo težave z napihnjenostjo v želodcu. Lajša pline z zmanjšanjem mišičnih krčev v prebavnem traktu. Je najučinkovitejši napitek za tiste, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesa (IBS) in drugih prebavnih motenj.

Tamarind ima številne prednosti, ki jih morate dodati svoji uravnoteženi prehrani. Preberite prednosti Tamarind v podrobnostih je tako sladka in okusna superhrana

Limonina voda

Kislost je prisotna v limoni, ki je zelo učinkovit pri zdravljenju napihnjenosti saj lahko spodbudi nastajanje prebavnih sokov in žolča, ki pomagata pri prebavi. Pomaga tudi pri zagotavljanju [vrvi hidracije našega telesa. Ne samo to, ampak tudi razstruplja naše telo.

Smoothie iz papaje in kivija

Tako papaja kot kivi imata lastnost razgradnje beljakovin in izboljšanja prebave . Slediti morate preprostim korakom za pripravo smutija. Olupljeno in narezano papajo in kivi zmešajte z malo vode, lahko pa uporabite tudi kokosovo vodo.

Komarčkov čaj

Zahvaljujoč semenom komarčka karminativne lastnosti , lahko pomagajo ublažiti napihnjenost, pline in občutek tiščanja v prebavnem sistemu. Za pripravo čaja iz komarčka preprosto zdrobite eno čajno žličko semen komarčka in jih pustite, da se namakajo v vroči vodi približno 10 minut.

Preverite, študija to ugotavlja Preveč zaščitniško starševstvo ubija otrokovo vadbo

Nasveti za zmanjšanje napihnjenosti

Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati pri zmanjševanju napihnjenosti. Oglejte si spodnji seznam.

• Počasi žvečite hrano
• Privoščite si redne telesne dejavnosti
• Izogibajte se gaziranim pijačam
• Prepoznajte in odpravite intoleranco na hrano
• Uporabljajte probiotike

Zaključek

Lakonično povedano, napenjanje je pogosta prebavna težava, ki jo je treba takoj obravnavati. Že samo vključitev nekaterih pijač v vašo rutino je lahko naraven in učinkovit način za zmanjšanje nelagodja. Posvetujte se z zdravstvenimi strokovnjaki ali strokovnjaki, da izključite osnovna prebavna obolenja. Svoji uravnoteženi prehrani dodajte vse zgoraj omenjene pijače.

Če se vam zdi ta članek koristen in informativen, ga delite s svojimi znanimi in ostanite v stiku z njimi to spletno mesto.

Deliti: